в бессоннице самый негативный момент, это злость, что будущий день испорчен, что я не отдохну, весь день пойдет по кочкам
в темноте я лежу, думаю, читаю и тд, особо ночью не побродишь

в принципе, у меня хороший сон, но иногда я не сплю вообще, например 10 дней подряд сплю с 12 до 8, а потом ррраз и два дня в 2 ночи просыпаюсь и просто лежу
стала использовать это время для чтива. Даже иногда было радостно, что несколько часов свалилось как подарок, надо их срочно использовать.
но ! если это лето, ок. Если меня днем поклонит в сон, я полежу на диванчике или выпью кофе. И все.
А бывают же рабочие дни, важные, ответственные. И вот перед ними бесонница, это сплошной поток злости. Типа диалога в моей голове : спи! Никак! Спи тебе говорят! Отвали! Завтра же куча дел! Притворись спящей!
И где-то я читала, я не могу вспомнить точно, что когда человек просто лежит неподвижно в темноте с закрытыми глазами, он уже на сколько-то процентов отдыхает. если не спать, а просто "не ходить, а быть в постели", то силы восстанавливаются.
Этим я успокаиваю свою злость на то, что предстоящий день провален из-за несна.
Сейчас вот три таких дня подряд идет.
и днем в общем, не клюю носом,
НО, если бы такой несон был связан с тем, что я дороге, в самолете или надо доделывать рисунок, то я бы валилась с ног

вы когда просто лежите и не спите, чувствуете, что отдохнули ночью ?