С марта по сентябрь я на тыще
читать дальшекалорий
при 1500 я полнею ( на 200-300 гр в неделю) на душе сытно , но живот начинаю ощущать, как будто это центр вселенной
( это зимние путешествия, новогодние дни, холодные декабрьские вечера с красным вином и мяском под чесноком )
при 1200 вес туда-сюда ходит, сил много остается на спорт, отжимашки там всякие, ворк, силовыми я не занимаюсь, у меня очень легкая реабилитационная программа, так вот на эту тренировку хватает вполне
( это весна и выходные дни летом, когда мы ходим гулять все вместе и едим в заведениях, это итальянское лето, там просто весь день вода-кофе, а вечером бабах, пицца..... от нее прибавка конечно)
при 1000 нормально живу, на ходьбу 5-7 км в день хватает, но снится хлеб и макароны , вечером я часто уставшая сильно
отдел с беляшами или тандырный ларек вообще пробегаю зажмурившись
( это обычные будни, когда я завтракаю 300калориями, тарелка каши, яйцо,иногда хлеб, а дальше по дню все размазано салатными перекусами и вечер белковый, творог или кура )
Тихий час я не сплю уже 4 года
Пью воду 1,5 л + кофе
и вот на женских посиделках, возникла, как там ее называют, дискуссия. Дескать метаболизм у меня сломан, щас я весь кальций истощу, в 45 привет климакс и остеопороз.
Я и так и сяк, что питаюсь я правильно, кура, греча, творог, овощи сырые, ну и никак не смогла убедить.
Я чо, себя на тыще медленно убиваю ?
Или они, сучки, желают меня видеть толстой ?
Мне интересны отзывы, кто на подсчетной диете постоянно, кто ее хотя бы держит в голове.
@темы:
2016,
здоровье,
жрать хотца
-
-
13.05.2016 в 12:59-
-
13.05.2016 в 13:03я на тыще все же съедаю иногда и шоколад и зефирку, но не на ночь, орехи ем, мед, но все это влезает в мою тыщу
-
-
13.05.2016 в 13:05А сколько у тебя базовый мет, считала? У меня, например, база 1800. У Мужа база 2300. А для худения надо чтобы примерно на 200 ккал меньше было..
-
-
13.05.2016 в 13:07А потом понеслась... и волосы и ногти. кожа/рожа.
И это был настолько строгий подсчет, что помню, мне реально рвало крышу. И я оочень на этом всем циклилась сильно.
-
-
13.05.2016 в 13:101200 в состоянии покоя мне какбэ надо
....я при 1500 обрастаю жопой и щеками
-
-
13.05.2016 в 13:12у меня на низкокалорийной тоже прыщи
ногти я лаком укрепляющим мажу, ибо нефик !
волосы итак мочалка, не от питания, а от покраски
ты мне скажи, посылку слать можно? ты дома ?
-
-
13.05.2016 в 13:20Счётчик насчитал 1600, это было смешно.) На 1200 умираю (нервная работа в голову), так что держу 1400.
-
-
13.05.2016 в 13:22-
-
13.05.2016 в 13:23Но у меня рост 185, вес в районе 70
-
-
13.05.2016 в 13:25А соотношение белка, жиров и углеводов Вы считаете? Или только калорийность?
-
-
13.05.2016 в 13:25-
-
13.05.2016 в 13:31Я примерно также ем, но объемы пищи наверно больше. Если устаёшь очень, то может чуть-чуть добавить. А то я один раз дохудклась до анемии. Можно наверно вареную говядину и орехи добавить?
Я предлагаю витамины, если не пьёшь ещё. Ибо остеопороз он есть и у женщин, которые едят все-все. И если по -женски сейчас все нормально, то я сомневаюсь в раннем климаксе. Тут гинеколога надо пытать.
-
-
13.05.2016 в 13:31Я свою базу считала на разных счетчиках и вручную и тренера просила мне рассчитать и врача. У всех +- 50 ккал вышло.
-
-
13.05.2016 в 13:34я просто думаю, что щеки нельзя никуда деть, даже если похудеть до скелета
-
-
13.05.2016 в 13:41-
-
13.05.2016 в 13:43скоро сыр и вино обрушатся на меня лавиной и там будет 3000 в день....
так что мне на 1000 в москве - ок. я запас на будущее нахудею сейчас
-
-
13.05.2016 в 13:43Я на 1200-1500. Мой обычный день. Но у меня 12 км в день шагов и час кардио утром на голодный желудок. Витамины, спирулина, омега - все как положено. БЖУ 20-30-50. И по вечерам рыба+салат (помидор, салат, огурец + заправка не на сливках). А по утрам каша (гречка или перловка с кусочками индейки, шоколад). Днем сыр, фрукты. Но вес еды за один прием пищи= 250-300г и не больше.
Чувствую себя охеренно.
Но. Если бы были силовые, то этого калоража мне было бы мало очень. Но сейчас период, когда я не хочу жопу, как у кардашьян. Я хочу газелью
По поводу убитого метаболизма я не думаю, а потому что у кого-то активность такая, что и 2000 будет в день мало, а у кто-то дышит туманами и весь день за компом сидит - у всех разные потребности. Я так категорично думаю.))))
-
-
13.05.2016 в 13:46-
-
13.05.2016 в 13:47-
-
13.05.2016 в 13:55чета для меня это одно и тоже...
короче, не амазонка у меня в голове, как идеал.
А ... ну ... черт, думаю и подбираю и получается вульгарность, если пытаться дать определение.
Но, пусть. В идеале у меня французская легкость и сухота, где-то пусть и обвисшая. Но не крепость. Что-то в последнее время у публики с ней перебор, мне кажется.
Но то исключительно мое мнение, фантазия и стремления)))
-
-
13.05.2016 в 14:14-
-
13.05.2016 в 14:19Телки, возможно, тебя хотя видеть жирной, но так-то дело говорят, мы это обсуждали с дипломированным диетологом и фитнес-тренером.
-
-
13.05.2016 в 14:26Я худею обычно на 1200 ккал, но это очень голодно для меня, и я вечерами в унынии и не могу думать, и писать по вечерам ничего не получается. На 1400 ккал уже лучше, но организм худеть отказывается. Спортом занимаюсь, но не так много и часто, как хотелось бы. Вот сейчас собираюсь продолжить очередную диету, но в итоге получится где то 1300 ккал, и мышцы я накачаю, а жир не уйдет
-
-
13.05.2016 в 14:44но я его называю "разжор"
дело в том, что мне нельзя жесткий спорт, большие веса, бег, многое из за спины
плюс я по натуре своей не фанат спорта, это для меня работа, каторга, обязаловка
и я гоню гоню, ем досыта, много мяса, много круп, как муж советует, вес прет вверх, спорт его не покрывает, я через 5 набраных кило плюю на весь этот разгон и обжиралово, и возвращаю себя в нормальные рамки 50кг
при 1000 еще происходит такая вещь, как привыкание, если разъедаться, то хочется все больше и больше
такой алкоголизм
когда на тыще ты знаешь, что ужин это кружка творога и яблоко, то аппетит разыгрывается именно на эти продукты и именно такого уровня
и не хочется бутер с колбасой
-
-
13.05.2016 в 16:45-
-
13.05.2016 в 18:17и вес прет, очень большими темпами, мне становится страшно и я не дожидаясь ни-че-го просто снова ем мало
65 для меня это толсто
я рожать шла с 63
не знаю, сколько я проживу но вот понимаешь, для меня нравлюсь себе=счастье
нравиться, значит быть стройной
у меня так вот устроено...
мне не хочется наверное жить долго и толсто
лучше стройно и не до глубокой старости
мои гены таковы, что уже в 65 наш род теряет разум, люди блаженные не понимают радости долгой жизни, не узнают родню, есть самоубийства
хочу сейчас все сполна, чувства превосходства, пока я еще в нормальном возрасте, я не хочу быть женщиной средних лет с брюшком и жопцом
в 45 начну полнеть
ну как-то так...
-
-
13.05.2016 в 18:51уже в 65 наш род теряет разум, люди блаженные не понимают радости долгой жизни, не узнают родню, есть самоубийства
Ужас какой! Дай бог чтобы пронесло.
-
-
13.05.2016 в 19:082 или 2,5 я просто физически не смогу съесть
поэтому я думаю, у меня контролируемое повышение калоража во время разгона
и даже это повышение до 1,5 ну хорошо, до 1,7 дает большое пузо и ляхи
-
-
13.05.2016 в 23:26Сейчас думаю, что надо как-то грамотно подойти к подсчету калорий, чтобы похудеть, насчитала себе базовый метаболизм 1800, месяц поела 1500, никакого видимого эффекта((
Читала недавно статью (больше медицинскую, чем популярную), автор эндокринолог говорила о том, что "разгон" метаболизма-миф, а поддерживать вес на уровне верхней границы ИМТ с помощью жиров - жизненно важное дело, как раз из-за большей продолжительности жизни и меньшей вероятности остеопороза и кардиологических проблем. К сожалению, ссылки нет, но встречала я это мнение не раз.
-
-
14.05.2016 в 00:04